Maskenspieler

wir werden sie finden!

das macht ja Mut ;) Mein Problem ist vorallem, dass ich mir schwer tue, neue Menschen kennen zu lernen.

Nun, zum einen neige ich etwas zu Übertreibungen. Es war eher das, wonach es sich angefühlt hat (wenn nicht nach noch mehr). Zumindest das einer der drei Referate war eigl schon fertig :D
Aber: tauschen geht nicht in Philo, da wir nach einander die Kapitel eines Buches vorstellen. Geschichte haben wir getauscht, dass hätten wir erst später halten sollen, aber zu dem Zeitpunkt wusste ich noch nichts von Englisch (und Philo hätte ich nach Plan schon vor zwei Wochen gehalten -.-). In Englisch haben wir uns schon von zwei Terminen für den zweiten entschieden. (und in Deutsch dürfen wir inzwischen auch noch am Montag ne Präsentation halten. Machen wir halt in der Mittagspause davor ^^ ;) ) [ja, ich habe am Montag tagsache vier Blöcke und vier Mal Referate, von denen ich in drei Fächern auch halte.^^]
Die Klausur dazu war blöderweise ein Fach, für die ich etwas mehr lernen muss, da ich davor mal gar nicht im Unterricht aufgepasst habe. Das Deutschbuch hätte ich nicht umbedingt lesen müssen- war aber irgendwie mit Wipo das einzige was ich tatsächlich gemacht habe^^
Außerdem ist das Problem, dass mich Referate auch noch stressen, wenn sie fertig sind, solange ich sie nicht gehalten habe, sind sie immer im Kopf.
Und das zweite Problem ist, dass es nur minimal Stress geben muss, damit mein Gehirn daraus endlos viel Stress und n halben Weltuntergang daraus macht. [...wüsste ich das nur zu ändern ;)^^]

Andere empfinden es zur Zeit auch als sehr stressig mit den ganzen Referaten. Allerdings sind 70% oder mehr meiner Klasse einfach nicht so ehrgeizig & kümmern sich n Scheiß um die Referate, die stresst das auch nicht so sehr^^ Und meine Referate liegen vermutlich einfach noch am ungünstigsten von allen^^
Ansetzen muss man vermutlich am Leistungsanspruch. Wie die Klassenlehrerin so schön formuliert hat: "Du brauchst niemanden, der dich motiviert, sondern jemanden, der dich dazu bringt, einen Gang zurückzuschalten."

Ach Gott, doch ne längere Antwort :D Ich hoffe, die ganzen Fächer verwirren nicht zu sehr :o

neenee, keine sorge, hab das mit den fächern schon kapiert. bis vor 8 jahren bin ich ja noch durch schulen getingelt und hab praktika gemacht. ;)

also im grunde weißt du genau, wo das problem liegt - und das ist schon mal ein sehr guter anfang. :) jetzt musst du da was draus machen. vielleicht erstmal rausfinden, woher der druck kommt. kannst du dich erinnern, wann du zu ersten mal so richtig stress hattest (gefühlt)?

vielleicht hast du auch einfach ein gestörtes chemisches gleichgewicht im gehirn. es gibt menschen, die sehr viel cortisol (das stresshormon) produzieren, auch bei minimalem reizen. lass mal die hormone checken.

und dann würde ich vielleicht eine verhaltenstherapie an deiner stelle machen. ein paar tricks lernen, wie du dich aus dem stress herausholen kannst und bestimmte denkmuster unterbrechen lernst.

ich kann mich auch super gedanklich an was festkrallen. ich helfe mir, indem ich mir zeiten dafür vorgebe. zum beispiel, wenn ich drauf warte, ob einer meiner kunden zahlt. ich kann natürlich jeden tag aufs konto gucken und dann mach ich mich heiß, der haut mich bestimmt übers ohr, oder der überlegt jetzt, wie er mich nachträglich noch mal drücken kann, oder aber er verzögert, weil er unzufrieden mit der leistung war (und dann abwärtsspirale versagensängste bis suizid, halleluja).
das hat mich immer total irre gemacht und meine existenzängste noch mal verstärkt. jetzt mache ich es so, dass ich mir bis zum auf der rechnung stehenden zahlungsziel verbiete, aufs konto zu gucken. ich mache mir eine notiz in den kalender und vertage meine erwartungshaltung. bis zum tag x schiebe ich jeden gedanken an diesen kunden, an die offene rechnung und potenzielle böswilligkeiten aus dem kopf. das ist eine frage der disziplin, ich krieg das auch nicht durch "chillen" weg. aber man kann das üben, und inzwischen geht das.

vielleicht kannst du es mit dem referat auch so machen. wenn es fertig geschrieben ist, legst du es weg in eine schublade, wo du nicht reinschauen darfst, und erst am tag vor dem referat-halten nimmst du dir einen nachmittag zeit, gehst es noch mal durch und machst dann eine generalprobe mit jemandem, der ehrlich zu dir ist und der dir ein qualifiziertes urteil geben kann. dann gehst du bei bedarf noch mal drüber, legst es dann wieder weg und verbietest dir den gedanken daran bis zum nächsten morgen. das durchzuhalten wird dir wahrscheinlich beim ersten mal schwerer fallen als das referat an sich, aber wie gesagt, es ist eine frage der übung.

Ich antworte dir, wenn ich zu Hause bin und etwas Zeit habe! :)

ich hatte immer Phasen, in denen ich heulend im Bett lag, aber da wusste ich, nach zwei Wochen sind die Klausuren wieder durch und alles ist wieder gut. Das weiß ich jetzt nicht mehr.
Das ist aus dieser Stressspirale nicht mehr rauskomme, fing irgendwann zwischen den Sommerferien und dem ersten Zusammenbruch im Herbst (Eisenmangel) an. War aber ein schleichender Prozess, sodass ich den Punkt, an dem es kippte, nicht bemerkte.

ein paar tricks lernen, wie du dich aus dem stress herausholen kannst und bestimmte denkmuster unterbrechen lernst. Ja, genau das brauche ich: Handwerk, mit dem ich etwas verändern kann. Nur dauert mir das alles zu lange, ich brauche jetzt etwas und nicht in ein, zwei Monaten...

Das mit dem Weglegen der Referaten ist eine gute Idee. Probiere ich bei dem nächsten gerne aus! :)